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常州产后修复培训/产后骨盆修复要怎样修复/武进专业产后修复培训班

更新时间:2019/6/27 15:05:50信息编号:2463673
所属分类:
教育培训 职业培训 
所在区域:
常州 武进
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武进万博生活广场三楼313
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上元石老师
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详细介绍


项目背景


    随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视,产后恢复—这个致力于女性健康和美丽的全新行业,如今已在我国悄然兴起本_地_生_活_网。当西方理念与东方传统相结合,当一个特定的细分市场找到与之相适应的盈利模式时,其所蕴含的商机便会充分显现。正在兴起的产后恢复、产后 护理行业就又一次说明了这个道理。按照专业人士预计,产后恢复的城市市场潜力愈百亿元,全国市场潜力超过600亿元。据有关部门统计,产后恢复行业的年产值已超过5亿元,因此,我国产后恢复市场正是一个极具诱惑和潜力的大蛋糕。


    当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念,她们尤其重视产后生活质量,对健康和美丽充满期待。但目前为止,全国各个城市产后恢复等服务项目屈指可数,专业产后恢复培训机构更是凤毛麟角,产后恢复理疗师服务人员,市场缺口巨大,远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。


生完小孩后,有些妈妈的腰间就像带着一个漏气的游泳圈,里面的气怎么也放不完,毫无身材可言b.d.s.h.5.c.o.m。为了甩掉游泳圈,一些妈妈在产后选择了束腹带,而束腹带也被视为了瘦腰神器。但“束腹”也是“束缚”,会让妈妈感到不舒适,还有什么好方法能帮助产后妈妈瘦腰呢?


▍产后长期使用束腹带,弊大于利!


束腹带又称为“收腹带”,产后妈妈的腹部大,皮肤松弛,使用束腹带可以收腹,帮助调整及恢复体型。此外,产后子宫腾空,内脏失去支持容易下垂,使用束腹带有提升的作用,防止内脏下垂,还可以促进子宫收缩,帮助骨盆回位。


根据产后的生理表现来说,束腹带使用得越早,收腹效果就越好。一般来说,顺产的妈妈产后两三天就可以使用束腹带;而剖腹产妈妈,则需七天后再使用。产后6个月内脂肪是流动的,想要恢复小蛮腰,就要把握好产后6个月的塑身黄金期。


束腹带被许多新妈妈视为瘦腰神器,对瘦腰有一定的作用,但如果长期使用,弊大于利本~地~生~活~网。长期使用束缚带会阻碍腰部的血液循环,引起子宫移位,使肋骨变形,损伤内脏等。因而不建议长期使用束腹带瘦腰。


而且束腹带不能一整天都用。产后妈妈梳洗完毕后可以使用束腹带。但是在吃饭或者如厕时,应该取下束腹带,饭后半小时及排泄后再重新戴上,睡觉时一定要拿掉束腹带。


▍产后科学瘦腰,这里有妙方


虽说使用束腹带有一定的瘦腰效果,但毕竟那玩意儿用着有强烈的束缚感,让人感觉很不舒服很不爽,尤其是天气炎热时,用着让人难受。想要小蛮腰,下面介绍几个小妙招,让你科学瘦腰来源www.bdsh5.com


【产后瘦腰之运动篇】


若产后你只想做个宅女郎,只想窝在温暖的被窝里,那看来水桶腰才是你的目标。想要瘦腰就要动起来!


? “自行车”运动。躺下,双手抱头,左膝盖弯曲,向胸靠近;右手肘靠向左膝盖,右肩膀也随之抬起;再换另外一边,交替进行。


? 体转运动。保持站立姿势,双腿分开与肩同宽,手叉腰或者垂在身体两侧,双腿及背部挺直;将身体左右摆动,大约做50次,幅度不要太大,腰部挺直,颈部向上顶即可。


? 缩腹走路。走路时用力缩腹,使用腹式呼吸,即吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧b d s h 5 c o m。这样不仅能促进体内废物的排出,增强肺活量,还可以减少腹部的赘肉。


【产后瘦腰之饮食篇】


产后想要瘦腰,除了要动起来之外,还可以通过饮食的控制,加强瘦腰的效果,这样就可以很快重新拥有小蛮腰啦!


? 多吃奶制品。有研究显示,当奶制品的摄入量降低后,体内脂肪细胞就会开始增长。而女性体内的钙质极易流失,身体缺钙就会加速脂肪细胞增长。对女人来说,酸奶和芝士都是补钙的好食品,但应选择低脂或零脂类产品。


? 运动后进食要适量。运动消耗大量的能量,让人容易感觉肚子饿,这个时候进食往往容易过量,这就是有些人越运动越容易胖的原因了本.地.生.活.网。产后要瘦腰的妈妈要记住了,运动后要切不可吃太多哦!


最后再提醒妈妈们,产后瘦腰一定要把握好产后6个月的黄金期哦,错过了最佳时间,事倍功半啊!


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